Symptomen Tibiaal stress syndroom

Overbelasting is de oorzaak van het Tibiaal stress syndroom (pijn scheenbeen). Het is daarom van belang om tijdig de signalen van overbelasting te herkennen om tijdig maatregelen te treffen in je trainingsschema.

Symptomen Shin Splints

Shin splints herken je aan een zeurende of stekende pijn in de schenen. Vaak doet de binnenrand van het scheenbeen zeer of heb je last van pijnlijke spieren aan de voorkant van het scheenbeen. Soms is aanraking van de schenen pijnlijk.

In het begin heb je alleen pijn na de benen belast te hebben, maar na verloop van tijd heb je steeds meer rust nodig om van de pijn af te komen. Uiteindelijk is de pijn continu aanwezig, ook als je inmiddels je hardlooptraining gestaakt hebt.

De pijnklachten in de schenen kunnen worden ingedeeld in 5 stadia:

  1. Lichte pijn en stijfheid na sportbeoefening.
  2. Startpijn bij sportbeoefening, dit verdwijnt tijdens de warming-up. Na het sporten keren pijn en stijfheid weer terug en blijven langer aanwezig. Ook de volgende ochtend nog last van stijfheid.
  3. Pijn tijdens de sportbelasting, maar ook erna en ’s nachts. Pas na langdurige rust verdwijnt de pijn.
  4. Dezelfde pijn als in stadium 3, de pijn heeft in dit stadium een negatieve invloed op de prestatie.
  5. Continue pijn. De pijn verdwijnt niet, ook niet na langdurige rust.