Hardloopschema

Hardlopen is al lang een populaire vorm van lichaamsbeweging en recreatie over de hele wereld. De aantrekkingskracht van deze eenvoudige, toegankelijke en effectieve vorm van lichaamsbeweging heeft geleid tot een enorme groei in de populariteit ervan. In dit artikel zullen we onderzoeken hoe en waarom hardlopen zo’n wijdverbreide acceptatie en populariteit heeft verworven, met aandacht … Lees meer

Hardlopen is een uitstekende manier om fit te worden en je gezondheid te verbeteren. Voor beginners is het belangrijk om langzaam te beginnen en je lichaam de tijd te geven om aan de belasting te wennen. Dit hardloopschema van zes weken is ontworpen om je stapsgewijs op te bouwen, overbelasting te voorkomen en blessures te … Lees meer

Ben je van plan om te gaan hardlopen maar heb je dit nog nooit gedaan in je leven? Een fout die heel vaak wordt gemaakt is dat je te hard van stapel gaat waardoor je na enkele weken overbelast raakt en een grote kans op blessures krijgt. Door de blessure neemt je trainings-intensiviteit af en … Lees meer